U-12
コース
東戸塚校
小学4年〜6年生
横浜校東戸塚校
コースの特徴
すべてのスポーツに
通じる運動を!
ランニング動作を中心に
● すべてのスポーツに通じるランニング動作を中心に
走りの動作を中心としたトレーニングを行うことで、あらゆるスポーツの基礎となる正しい動作の習得と体力の向上を目指します。遊びの要素を取り入れ運動能力を磨き、スポーツを楽しめるこどもの育成を目指します。
● 発育、発達過程での無理のないトレーニングを実施
個々の成長過程に応じたメニューを提案するとともに、走りの動作以外のトレーニングも行い、楽しみながら運動能力向上を目指します。
● 心の成長を促す
仲間とのふれあいの中で、「礼儀」「協調性」「集中力」、また、個々の人間力を成長させることを目標とします。
指導の様子
どんな運動をするの?
遊んでいるみたいに動き続ける、あっという間の60分。目的をもって体を動かせば、昨日の自分より成長できる。明日がきっと楽しくなる!
トレーニングの流れ
導入
準備運動もかねて仲間と交流 ・楽しみながら身体をあたためる
POINT
ダッシュ、ストップ、ジャンプ、自在に身体を動かせるようにしよう。
展開①
目的別トレーニング 、基礎動作の習得
POINT
様々な身体の動かし方を学ぼう。
展開②
要素ごとにレベルアップ!
スピード、スタミナ、ジャンプ、アジリティー、用具操作 など
POINT
やらされる運動ではなく、自ら積極的に参加できる運動。
展開③
全力種目
30秒間、全力を発揮する種目を用意。
POINT
全力を出す機会にふれることで集中力もアップ!
まとめ
「心の対話」、整理体操、プログラム振り返り
POINT
レッスンで行った内容を振り返る中で、積極的に手を挙げて発言できるように促します。