THE BAYS Rooftop（屋上）での開催です！
秋の気持ち良い風を感じながらヨガを体験しましょう。

（1）9月7日(金) 19:30〜20:45「LUNAR FLOW」担当：アキ
（2）9月25日(火) 20:30〜21:30「FULL MOON ハタヨガ＆リラックス」担当：Sonoko

ビジター：3,240円（税込み）
休日・ランステ会員：2,916円（税込み）
平日・レギュラー：無料

20名

※画像はイメージです

8月より開催する本コースの1回毎のご利用が可能となりました！フルマラソンの完走を目指し、全10 回のプログラムで効果的なトレーニング方法や効率のよいフォームの指導を受けることも、お好きなテーマをお選びいただきご参加いただくことも可能です。この機会に仲間とともにフルマラソン完走を目指してみませんか？

5kmを歩かずゆっくり走れる方でフルマラソンの完走を目指したい方

8月19日(日)～10月21日(日)［全10回］

各回
ビジター：4,200円（税込み）
ASCレギュラー・平日会員・休日会員：3,360円（税込み）

細野史晃
15年以上の競技経験と10年以上の指導経験をベースに埼玉大学教育学部時代に学んだ心理学、解剖学、コーチング学の知識を加えて「楽RUNメソッド」を開発し、2012年にランニングコーチとして独立。
2014年の2月には主著「マラソンは上半身が9割」を出版。（Amazonのマラソン・ジョギング部門で1位を獲得）
2018年の1月には「マラソンセンスとランニングIQ」を出版。

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何気なく行なっているヨガのポーズでも、意識を向けてあげるだけで色々な気づきがあるものです。
無意識でも動く身体の深層部にある筋肉もあえて意識的に動かすイメージを持つだけで体は変わってくると思います。このヨガラボではご自分自身の身体をしっかりと見つめ、肯定的なイメージを持ちながら楽しく、ケガのないヨガのプラクティスをしていきます。普段のヨガのプラクティスで疑問に思うことなどもヨガラボで解決していきましょう!!

TOMI

9月26日(水) 19:00〜20:00

ビジター：3,240円（税込み）
休日・ランステ会員：2,916円（税込み）
平日・レギュラー：無料

30名

※画像はイメージです

ベイスターズオリジナルフィットネスプログラムでは、当球団楽曲を使用したエクササイズを行います！この機会にぜひご家族やご友人をお誘い合わせのうえ、当球団楽曲に合わせ体を動かし、心も身体もアクティブになりましょう！

（1）9月9日(日) 16:15～17:00
（2）9月16日(日) 10:00～10:45
『情熱エクササイズ by Rhythm Stretch～横浜DeNAベイスターズVer.』
ユニフォームを着用し実際にベイスターズ選手がウォーミングアップで使用している楽曲に合わせ、有酸素運動&ダンス&軽い筋トレを兼ねたエクササイズを行います！アクティブに身体を動かしすっきりしましょう！

ビジター：3,240円（税込み）
ASCレギュラー・平日会員・休日会員：無料
公式ファンクラブ「B☆SPIRIT友の会」会員：1,080円（税込み）

• 「B☆SPIRIT友の会」会員と同時に受講された会員以外のご家族・ご友人1名様は会員価格でご提供いたします

40名

※画像はイメージです