基本ポーズを深めるためのコツを学ぶプログラムから、新たな流派まで、学びの秋にぴったりの1日です。初心者の方にも参加していただきやすい内容になっていますのでご安心してご参加ください。

11月23日(祝・金)
【1】9:00～10:15　担当：Aki
「基本ポーズを深めるためのプラクティス～外旋ポーズ～」
【2】10:30～11:45 担当：Yoshie
「シヴァナンダヨガ入門」
【3】13:00～14:15 担当：Yoshie
「やさしいヨーガ哲学と瞑想」
【4】14:30～15:45 担当：Peiching
「はじめてのバクティフローヨガ」

各プログラム
ビジター：3,240円（税込み）
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
休日・レギュラー：無料

30名

※画像はイメージです

《フォームチェック＆スピードラン》
インストラクターがランニングフォームをきっちりチェックして、いつもより楽にスピードを出せるようにする月1のテーマ別講座です。今回は「姿勢・腕振り」です。iPadなども使用して感覚だけでなく視覚からもイメージするので効果バツグンです。初めての方、これからランニングを始めたい方にはぴったりのプログラムです。

細野

11月5日(月) 19:15～20:15

ビジター：3,240円（税込み）
休日・ランステ会員：2,916円（税込み）
平日・レギュラー：無料

12名

ヨガの基本となる呼吸法やアーサナのことはもちろん、歴史の知識に関することなども解説しながらレッスンすることでヨガの基本を学べるプログラムです。「ヨガには興味があるけれど何からはじめたらよいかわからない…。」「見様見真似でやっているけどあっているのかわからない…。」「呼吸法ってなんだろう？」など初心者･上級者問わず、ヨガに関するお悩み・疑問を持つ方におすすめです。ヨガの基本を知り、あなたにあったヨガを見つけ、上達を目指しましょう。

NOB・TOMI

11月4日(日) 16:15～17:30（NOB）
11月14日(水) 19:00～20:15（TOMI）

ビジター：1,500円（税込み）
平日・休日・レギュラー会員：無料

30名

※画像はイメージです

深い呼吸で、ご自身のその日のコンディションに合わせ心地よくフロースタイルで動いた後、リストラティブヨガ(※)でしっかりと休息し、心身共に回復させていきます。リフレッシュしたい方、ストレスを感じている方、初心者から経験者までどなたにも適したプログラムです。
※回復と再生のヨガともいわれ、慢性的なストレスや緊張から解放され、高いクオリティのリラックスを追求するヨガです。ブロック、ブランケットなどの補助器具に身を委ね、呼吸をゆっくり繰り返して力を抜き、ポーズを長く補助することで深い癒しをもたらし、バランスの崩れた心と身体を心地のいい状態へと導きます

Sayaka

毎週月曜 10:30～11:45
11月17日(土) 17:30～18:45

ビジター：3,240円（税込み）
【平日開催日】
休日・ランステ会員：2,916円（税込み）
平日・レギュラー会員：無料
【土日・祝日開催日】
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
休日・レギュラー：無料

30名