※画像はイメージです

11月のACTIVE STYLE CLUBは、「Seasonal Yin Yoga “Autumn”（秋の陰ヨガ-季節の養生-）」「はじめてのマインドフルネスメディテーション」「おでかけ紅葉ノルディックウォーキングin根岸森林公園」「THE BAYS 横浜モーニングラン15km」という4つのスペシャルプログラムを開催いたします！

11月は、寒さに負けずアクティブに動くランニングやウォーキングのスペシャルプログラム、自分と向き合い日頃の疲れを解放できる瞑想系のスペシャルプログラムなど、普段とは一味違うプログラムを開催いたします。
季節と共に変わる横浜の街並みを身体を動かしながら一緒に楽しみませんか？皆さまのご予約を心よりお待ちしております！

内容

秋は陰ヨガに最適な季節です。
木々が葉を落とし、エネルギーを内側に向かわせるように、陰ヨガでは長いホールドによって、意識を心身の内側に向かわせていきます。
気温差や気圧差が大きく、気候の動きが多いこの時期に、じっくりとポーズをホールドする陰ヨガは、地にしっかり足をつけ、安定感を得ることができます。
秋にケアが必要な、肺と大腸の経絡にアプローチして、ポーズを行なって行きます。このプログラムでは、メディテーション（瞑想）、体にエネルギーを巡らせていく呼吸法なども取り入れて、秋にふさわしい心身のケアを行っていきます。

担当

アキ

実施日時

11月3日(祝・金) 13:30～15:00

実施場所

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ

料金

ビジター：3,240円(税込み)
会員：無料

定員

30名

※画像はイメージです

内容

忙しい現代社会に生きる私たちは、常に心が落ち着かず、思考はあちらこちらに飛び回っています。移動中はスマホを見たり、音楽を聴いたり、何かを求めたり。頭の中は休まることがありません。最近よく耳にする「Mindfulness」とは意識をひと所に置くプラクティスです。呼吸を感じ、ただ座ることで自分の思考や心の癖に気づき、日常に起こる様々な出来事に対し、心の余裕を持ってしっかり対応できるよう心の強さ・優しさを培うための心の練習をしていきます。自分の内面を鍛え、集中力アップや心の安定を図ることができるようになり、思いやりを持ち、人にやさしく、物事の本質を見抜く洞察力を持つことができます。

担当

NOB

実施日時

11月23日(祝・木) 10:30～11:45

実施場所

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ

料金

ビジター：3,240円(税込み)
会員：無料

定員

30名

※画像はイメージです

内容

風や木々の色で秋を感じながら、いつもより少し足を伸ばして根岸森林公園をノルディックウォーキングで散策します。ハーブティーで体を温め、秋に彩られた紅葉を楽しみます。
ノルディックポールを使用して歩くことで、膝の負担が軽減されます。「足腰に自信がない」「初めてでも大丈夫なのか？」そんな不安も、丁寧に最初の歩き方からレクチャーしていきますので、どなたでも安心してご参加できるプログラムです。

担当

橘ゆうか

実施日時

11月19日(日) 9:00～11:30

実施場所

集合：根岸森林公園(詳細は開催1週間前にメールでご案内いたします)
コース：根岸森林公園内

料金

ビジター：3,240円(税込み)
会員：無料

定員

12名

※画像はイメージです

内容

山下公園、大桟橋、赤レンガを中心にみなとみらいエリアで少し長めの15キロをゆっくり走ります。プロのランニングコーチによる、長い距離を効率よく走る方法やトレーニング方法などのレクチャー付きです。今回は、マラソンにエントリーまたはこれから検討している方向けに、走行距離の伸ばし方、持久力の高め方をお伝えさせていただきます。
THE BAYSを拠点にコーチや参加者メンバーと共に有意義な朝の時間を過ごしませんか?

担当

大西勇輝

実施日時

11月5日(日) 8:45～11:00

実施場所

集合：THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：横浜みなとみらい周辺

料金

ビジター：1,000円(税込み)
会員：500円(税込み)

定員

12名

※画像はイメージです

各イベントへの申込方法

下記より参加のご予約を行ってください。

• 会員ではない方もご参加いただけます