ベイスターズオリジナルフィットネスプログラムでは当球団の楽曲を使用してヨガやダンスを行います！この機会にご家族やご友人をお誘い合わせのうえ、ベイスターズ楽曲に合わせ身体を動かしましょう！

（1）4月1日(日) 9:30～10:15
『情熱パワーヨガ ～横浜DeNAベイスターズVer. 』
ユニフォームを着用し、応援歌「勇者の遺伝子」に合わせ熱いヨガを行います。開幕3連戦の最終日に、心も身体も整え応援へと向かいましょう！

（2）4月15日(日) 9:30～10:15
『情熱エクササイズ by Rhythm Stretch～横浜DeNAベイスターズVer. 』
ユニフォームを着用し実際にベイスターズ選手がウォーミングアップで使用している楽曲に合わせ、有酸素運動&ダンス&軽い筋トレを兼ねたエクササイズを行います！心も身体もすっきりしてアクティブな状態で応援へ向かいましょう！

ビジター：3,240円（税込み）
公式ファンクラブ「B☆SPIRIT友の会」会員：1,080円（税込み）
※「B☆SPIRIT友の会」会員と同時に受講された会員以外のご家族・ご友人1名様は会員価格でご提供いたします

30名

桜の季節を感じながら気持ちよく楽しくランニングをしませんか？一人じゃなかなか足を踏み出せなかった方も、ペースはゆっくり、おしゃべりしながら春を感じにいきましょう！インストラクターがランニングを楽しめる基礎作りをお教えします。

細野

4月1日(日) 9:15～10:30

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリア

ビジター ：3,240円（税込み）
平日会員・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員 ：無料

12名

※画像はイメージです

《フォームチェック＆スピードラン》
インストラクターがランニングフォームをきっちりチェックして、いつもより楽にスピードを出せるようにする月１のテーマ別講座です。今回は「姿勢と重心移動」です。iPadなども使用して感覚だけでなく視覚からもイメージするので効果バツグンです。

細野

4月2日(月) 20:00〜21:00

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリア

ビジター ：3,240円（税込み）
ランステ会員：2,916円（税込み）
平日・レギュラー会員 ：無料

12名

山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリアの気持ちのよいコースを中心にゆっくり90分走ります。マラソンを目指す方や、いつもより長い距離にチャレンジしたい方にオススメです。脂肪の燃えやすいゆっくりペース（1km7分前後）で走るので、脂肪燃焼にも効果絶大です。プロのランニングコーチによるランニングに効果的なストレッチやエクササイズのレクチャー付きです。THE BAYSを拠点に、コーチや参加メンバーとともに有意義な朝を過ごしませんか？

大西勇輝

4月7日(土) 8:15〜10:15

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリア

平日会員、ランステ会員、ビジター：1,000円（税込み）
レギュラー会員 ：無料

12名

※画像はイメージです

ビギナーの方にオススメのプログラムです！
インストラクターと一緒に、ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、横浜の街や公園内のランニングコースを中心にゆっくり約30分ランニングを行います。

細野

4月8日(日) 9:15〜10:30

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリア

ビジター ：3,240円（税込み）
平日会員・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員 ：無料

12名

ウォーミングアップはヨガで身体をほぐしてから、気持ちよくスローペースでのランニングを行います！ランニングとヨガのいいところを掛け合わせた、どちらも楽しんでいただけるプログラムです。

ka-na

4月15日(日) 9:15〜10:30

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫など、みなとみらいエリア

ビジター：3,240円（税込み）
平日会員・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員 ：無料

12名

運動し始めたいけど、ザ・運動は少し二の足を踏んでしまいそう・・・そんな方には、ちょっとしたストレッチと歩き方を学んで食べ歩きするこのプログラムがオススメ！只の食べ歩きではなく「スポーツウェアで食べ歩く」ことがポイント。楽しくWALK&EAT!!

細野

4月30日(振休・月) 11:30〜13:00

THE BAYS 地下1階 ACTIVE STYLE CLUB内スタジオ
コース：元町・中華街周辺

ビジター：3,240円（税込み）
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー：無料

12名

※画像はイメージです

基本ポーズの一つ。お休みのポーズというけれど…合っているのかよくわからない、イマイチ気持ちよくない、疲れる…などなど。慣れるまでは難しいポーズです。ちょっとした身体の使い方のコツを掴むと驚くほど感覚が変わります。さらに、このポーズがマスターできれば他のポーズもとても楽に取れるようになります。

NOB

4月7日(土) 17:30～18:45

ビジター：3,240円（税込み）
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー：無料

30名

リラクゼーション&体幹バランストレーニング。ストレッチポールに乗って猫背になりがちな姿勢を改善。深い呼吸へ導くと共に、関節可動域を広げ、動きやすいカラダへとナビゲートします。リセットされたカラダでポールを使用したピラティスエクササイズを行い、効果的に体幹を鍛えます。

Maki

4月10日(火) 19:00~20:15

ビジター：3,240円（税込み）
ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員・平日会員：無料

18名

※画像はイメージです

「アーサナをとると肩がこっちゃう‥‥」なんて方はアウターマッスルが優位になって上手に内側が使えていないのかもしれません。インナーマッスルを優位にして体を動かすともっと楽にもっと効果的にヨガが深まります。

MAMI

【プロフィール】
2007年ヨガに出会う。今までのスポーツと違ったヨガの楽しさ、呼吸の大切さや、アシュタンガヨガのパワフルさに惹かれてヨガをはじめる。マイソール東京では2009〜2011までタリックターミ先生のアシスタントを務める。ヨガフェスタ2010から、TSUGUMI先生の「きれいになるヨガ」のアシスタントを務める。2011年ミュージックフローヨガ養成修了。その他にもいすヨガのモデルや、ランニングヨガイベント講師、幼稚園や海陽学園でのWS、「GBSK」のモデルなどを務める。

4月14日(土) 17:30～18:45

ビジター：3,240円（税込み）
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー：無料

30名

※画像はイメージです

クールダウンにフォーカスしたハタヨガの動きと陰ヨガ、そして呼吸を通じてカラダとココロを内観し、ご自身の今の状態を確認していきます。メディテーションや呼吸法も組み合わせることで、日常でバラバラになりがちなココロとカラダを結びつけ、ディープリラックス、回復へと導いていきます。心身ともにリフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

アキ

4月20日(金) 19:30～20:45

ビジター：3,240円（税込み）
ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員・平日会員：無料

30名

第1弾で目覚めさせたお尻を使って脚も鍛え、ポーズで奥からほぐしていきましょう！
美尻＝女子のイメージがあると思いますが、ひざ痛や腰痛の予防と改善、生涯自分の足で元気に歩いたり走ったりできる体を維持するためにも、年齢性別問わずにしっかり使えるように鍛えるべき筋肉です。体の中で1番大きく上半身と下半身を繋ぐ大切な役割を果たしているお尻にフォーカス！

Chizuru

4月21日(土) 17:30〜18:45

ビジター：3,240円（税込み）
平日・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー：無料

30名

※画像はイメージです

顔の表情を作り出す筋肉は30種類以上もあると言われていますが、通常の生活では全体の20～30%くらいしか使っていないため、衰えてしまった表情筋は今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩しシワやたるみになります。顔ヨガでは身体を動かしながら、若々しい顔を作り、顔とスタイル両方の美しさを手に入れることができます！明るい表情と引き締まった顔で春を迎えましょう！

藤田真弓

4月30日(振休・月) 9:00～10:15

ビジター：3,240円（税込み）
平日会員・ランステ会員：2,916円（税込み）
レギュラー会員：無料

30名

※画像はイメージです

「ヨガには興味があるけれど何からはじめたらよいかわからない…」
「いろいろ種類があってどれを選んだらよいのかわからない…」
そんな方々におすすめのプログラムです。運動中にはいろいろな疑問にもお答えします！
また「見様見真似でやっているけどあっているのかわからない…」
そんな経験者のお悩み解消します！初心者も上級者も、初心にかえり疑問を解消して上達を目指しましょう。

NOB

4月1日(日) 16:15〜17:30

ビジター：1,500円（税込み）
平日・レギュラー会員：1,200円（税込み）

30名

※画像はイメージです