EVENT
2019/10/15
11月は目に入る風景も秋の深まりを感じる時期です。
そんな11月のACTIVE STYLE CLUBでは、好評いただいている「トレッキング」「YAMA YOGA」に加え、自然に触れながら心と身体の健康を考えていく「森林セルフケアウォーキング」を初開催します！
さらにスタジオプログラムでは、血液循環を促し、身体を調整していくプログラムを多数ご用意しております。
快適に冬を迎えるために、あなたにあった運動習慣・ルーティンを見つけ、身体のコンディションを整えていきましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
※画像はイメージです
自然に触れながら心と身体の健康を考えていく森林セルフケアウォーキング。昔ながらの田園風景や森林が広がる舞岡公園で自然を観察し、大地に触れ、森の中での深呼吸を楽しみ、心と体に意識を向けた体験を通して、自分自身に合った自然との関わり方を見つけていきましょう。
【プログラム内容】
五感をひらくワーク/森の深呼吸/樹木観察/アーシング/樹林気功/ツボ押し
ぼんやりの時間/シェアリング など
（当日の状況に応じて、いくつかのプログラムをご体験いただきます）
馬場健一
リラたま鍼灸マッサージ治療院 院長
奥多摩森林セラピーアシスター
NPO法人日本森林療法協会
理事／森林セルフケア コーディネーター
11月30日(土) 10:00〜12:00
舞岡公園
※集合場所の詳細は参加者へご案内します
気候に応じた格好（帽子、上着、脱ぎ着しやすい服装）、タオル、レジャーシート、足拭き用タオル（ウェットシート）、飲み物
ビジター：3,000円（税抜き）
平日・ランステ会員：2,700円（税抜き）
休日・レギュラー会員：無料
12名まで
「YAMA YOGA」は、ウォーキングやハイキングと山頂でのヨガを融合させた自然の中で心と身体をリフレッシュさせるプログラムです！第2弾はゆっくりと森林を進みながら滝を目指します。ハイキングを楽しんだ後は、山頂で深い呼吸をしながらゆったりした動きのヨガを行い、筋肉の緊張をほぐしていきます。
高低差119m。片道約１時間のコース。山北町を一望できる河村城址と「日本の滝百選」などにも選ばれた洒水の滝も楽しめます。
Sonoko
自然を愛し、プライベートでも山登りなど自然と一体となれるアクティビティを行うなど、自分も自然の一部なのだと感じられるオーガニックなライフスタイルを実践。元登山用品メーカー勤務の経験を生かし、山ヨガやパークヨガなどの自然の中でヨガを伝える。
11月17日(日) 10:20〜14:30
10:20 JR山北駅集合
14:30 JR山北駅解散
飲み物/昼食・補給食/タオル/雨具/両手があくリュック（ザック）/ヨガマットor敷物
ビジター：3,000円（税抜き）
平日・ランステ会員：2,700円（税抜き）
休日・レギュラー会員：無料
15名
山の中を楽しみながら歩くトレッキング。2019年の今年、目指す山は江戸時代は信仰の山として庶民の人気を集めていた標高1252mの大山。1000m超えの山ですが、ケーブルカーを使うので、挑戦しやすい山です。最初はすこし急登ですが、焦らずゆっくりと頂上を目指しましょう！達成感と共に抜群の眺望を堪能しましょう！トレッキングが初めての方でも、ベテランインストラクターが基礎知識から自然との調和の楽しみ方までお教えしますのでご安心してご参加ください。
距離：約12km
平良
11月9日(土) 7:50〜15:00
7:50 伊勢原駅集合
15:00 伊勢原駅解散
飲み物/昼食・補給食/タオル/雨具/両手があくリュック（ザック）/軍手/レジャーシート等
ビジター：3,000円（税抜き）
平日・ランステ会員：2,700円（税抜き）
休日・レギュラー会員：無料
10名
秋が深まり、そろそろ冬の気配を感じる季節です。空気は乾燥し、呼吸が浅くなると肺もダメージを受けやすくなります。呼吸は、私たちが自ら自律神経に働きかけられる唯一の手段ともいえる大切な活動です。自由な呼吸に導くように、秋にふさわしいポーズを陰ヨガ中心に行います。乾燥に負けない潤いのある心と身体を目指しましよう！
11月1日(金) 19:30～20:45
アキ
ビジター：3,000円（税抜き）
休日・ランステ会員：2,700円（税抜き）
平日・レギュラー会員：無料
30名
引力によって変わる月の満ち欠けのリズムと同じように、満月の日は心と身体の状態の違いを敏感に感じることもあります。そんな満月の日には無理をせず、リラックスして過ごすことがおすすめです。むくみ解消に効果的なポーズやマッサージをしながら、疲れやすい満月の日の体と心を整えていきましょう。
11月12日(火) 20:30～21:30
Sonoko
ビジター：3,000円（税抜き）
平日・ランステ会員：2,700円（税抜き）
休日・レギュラー会員：無料
30名
下記より参加のご予約を行ってください。
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
|---|---|
| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
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※「THE BAYS」外観写真
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