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2024/3/17
※「Bowspring Yoga」参考写真
デトックスが行われた身体は、お花が開いたように緊張が抜けて、のびのびとした状態になっている時期です。
ただ、4月は環境の変化などで忙しく、心も身体も緊張が走りがちなときでもあり、自律神経が乱れがちとなります。
慌ただしければリラックスプログラムを、心身に重さを感じるようであればアクティブなプログラムにチャレンジしてみましょう。
本来は生まれ変わったように活き活き、のびのびと過ごす時期ですので、ゆとりを持って春を楽しみましょう。
2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。
走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！
2024年4月24日(水) 7:30~8:30
武部
2,750円(税込み)
12名
“Bowspring”とは“しなる弓型”という意味で、人間が本来もっているからだのカーブを整えることで、S字カーブの背骨が通る良い姿勢を取り戻し、流れのよい健康な心身へと繋げる最先端なヨガです。
ポーズは最新の科学に基づいた、今までに経験したことのない新しいポーズだけで行います。無理に伸ばしたり縮めたりせず、筋膜を調整することで本来の自然なカーブを描く姿勢へと整えることができます。
身体のラインが整い、ダイエットやボディメイクにも効果的です。
肋骨を広げて胸郭を膨らませることで呼吸が深まり、ポジティブで明るいマインドを生み出します。
ワークアウトスタイルで無理なポーズを目的としないので、体が硬い、筋力がない、運動が苦手な方でも年齢性別問わず誰でもできます。
ヨガの歴史に革新をもたらせようとしている『Bowspring Yoga』
ぜひ体験ください！
2024年4月14日(日) 10:00~11:15
和恵
2,750円(税込み)
20名
前半は基本のポーズで、脊柱、股関節、肩関節をバランスよく動かし全身をほぐして温めましょう。
後半は、呼吸に意識を向ける瞑想を行います。
難しく考えず、ご自分のための時間になるよう、気持ちよく動き静かに座りましょう。
2024年4月21日(日) 9:00~10:15
いずみ
2,750円(税込み)
20名
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
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| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
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※「THE BAYS」外観写真
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