「ACTIVE STYLE CLUB」11月のプログラム発表！
11月のテーマは　“Warm up to winter-冬支度” です。

OTHER

2024/10/21

※「Sunday relax flow」参考写真

本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。
丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。
ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。
丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。

「横浜ゆるRUNサークル」開催概要

内　容

2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！

実施日時

2024年11月9日(土) 10:30～11:30

担　当

秋田

料　金

2,750円(税込み)

定　員

12名

「インナージャーニーヨガ」開催概要　

内　容

忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！

実施日時

2024年11月10日(日) 10:00～11:15

担　当

和恵

料　金

2,750円(税込み)

定　員

20名

「Sunday relax flow」開催概要

内　容

ゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。
吐く息に意識をもって伸ばしたい部分により意識をもつようにしましょう。
立ちポーズでは下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、段階をふんで動いていきます。
日曜日体をリラックスさせ内側からのエネルギーを感じていきましょう。

実施日時

2024年11月24日(日) 10:45～12:00

担　当

NOZOMI

料　金

2,750円(税込み)

定　員

20名

プログラムへの申込方法

下記より参加のご予約を行ってください。

ACTIVE STYLE CLUBプログラム予約ページ
（外部サイト）

※会員ではない方もご参加いただけます

「ACTIVE STYLE CLUBのサイトはコチラ」

「THE BAYS」施設概要

施設名	THE BAYS（ザ・ベイス）
オープン日	2017年3月18日(土)
フロア概要	地下1階：ACTIVE STYLE CLUB 1階：CRAFT BEER DINING &9・Lifestyle Shop「＋B」 2階：CREATIVE SPORTS LAB 3階：ミーティングルーム・多目的スタジオ 4階：横浜DeNAベイスターズ　オフィス

「THE BAYS」スペシャルページはコチラ

※「THE BAYS」外観写真

「ACTIVE STYLE CLUB」11月のプログラム発表！11月のテーマは “Warm up to winter-冬支度” です。

「横浜ゆるRUNサークル」開催概要

内 容

実施日時

担 当

料 金

定 員

「インナージャーニーヨガ」開催概要

内 容

実施日時

担 当

料 金

定 員

「Sunday relax flow」開催概要

内 容

実施日時

担 当

料 金

定 員

プログラムへの申込方法

「THE BAYS」施設概要

「ACTIVE STYLE CLUB」11月のプログラム発表！
11月のテーマは　“Warm up to winter-冬支度” です。

内　容

担　当

料　金

定　員

「インナージャーニーヨガ」開催概要　

内　容

担　当

料　金

定　員

内　容

担　当

料　金

定　員