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2024/1/17
※「太陽礼拝の基礎とクオリティーアップ」参考写真
1年で最も寒い時期ですが、身体は春に向かって準備を進めています。寒さを防ぐために閉じていた骨盤などがゆるみ始め、一年で最も身体の変化が大きなときです。
三寒四温による気圧や温度の変化も加わるので、心身ともに疲れを感じやすくなります。
春モードの心身へとリセットするために、骨盤の調整をしたり、呼吸をととのえて、滞りのない巡る心身を心がけましょう。
ヨガで最もポピュラーな動きである太陽礼拝のポーズで、機能的な関節と筋肉の動かし方を身につけて太陽礼拝の質を上げるスペシャルクラスです。
1ラウンドおこなうだけで全身にしっかり効く太陽礼拝、柔らかいだけではない、上半身と下半身が連動したしなやかなヨガボディーを目指しましょう。
2024年2月4日(日) 10:30～11:45
KOTA
2,750円(税込み)
20名
忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！
2024年2月11日(日) 10:00～11:15
和恵
2,750円(税込み)
20名
2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！
2024年2月24日(土) 10:30～11:30
武部
2,750円(税込み)
12名
ゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。
吐く息に意識をもって伸ばしたい部分により意識をもつようにしましょう。
立ちポーズでは下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、段階をふんで動いていきます。
日曜日体をリラックスさせ内側からのエネルギーを感じていきましょう。
2024年2月25日(日) 10:45～12:00
NOZOMI
2,750円(税込み)
20名
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
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| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
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※「THE BAYS」外観写真
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