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2024/4/17
※「Sunday relax flow」参考写真
1年で最もプラーナ（自然のエネルギー）に満ち溢れ、自然が活き活きとしています。人も心身ともに活き活きと過ごすことがよいときですが、環境の変化や気候の変化が大きく、心身ともにストレスもかかりやすく、身体に力が入りがちな時期です。
気の巡りを良くするために、身体に丁寧に意識を向けてストレッチなどでこわばりを解消したら、コアに意識を向けて、胸を大きく開いて活き活きと気を巡らせていくように意識して動きましょう。キラキラの自然のエネルギーを身体いっぱいに取り込み、季節を楽しみましょう。
“Bowspring”とは“しなる弓型”という意味で、人間が本来もっているからだのカーブを整えることで、S字カーブの背骨が通る良い姿勢を取り戻し、流れのよい健康な心身へと繋げる最先端なヨガです。
ポーズは最新の科学に基づいた、今までに経験したことのない新しいポーズだけで行います。無理に伸ばしたり縮めたりせず、筋膜を調整することで本来の自然なカーブを描く姿勢へと整えることができます。
身体のラインが整い、ダイエットやボディメイクにも効果的です。
肋骨を広げて胸郭を膨らませることで呼吸が深まり、ポジティブで明るいマインドを生み出します。
ワークアウトスタイルで無理なポーズを目的としないので、体が硬い、筋力がない、運動が苦手な方でも年齢性別問わず誰でもできます。
ヨガの歴史に革新をもたらせようとしている『Bowspring Yoga』
ぜひ体験ください！
2024年5月12日(日) 10:00～11:15
和恵
2,750円(税込み)
20名
前半は基本のポーズで、脊柱、股関節、肩関節をバランスよく動かし全身をほぐして温めましょう。
後半は、呼吸に意識を向ける瞑想を行います。
難しく考えず、ご自分のための時間になるよう、気持ちよく動き静かに座りましょう。
2024年5月19日(日) 9:00～10:15
いずみ
2,750円(税込み)
20名
2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！
2024年5月25日(土) 10:30～11:30
秋田
2,750円(税込み)
12名
ゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。
吐く息に意識をもって伸ばしたい部分により意識をもつようにしましょう。
立ちポーズでは下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、段階をふんで動いていきます。
日曜日、体をリラックスさせ内側からのエネルギーを感じていきましょう。
2024年5月26日(日) 10:45～12:00
NOZOMI
2,750円(税込み)
20名
下記より参加のご予約を行ってください。
※会員ではない方もご参加いただけます
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
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| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
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※「THE BAYS」外観写真
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